広島県福山市でヨガ教室に通っていました

以前、ダイエット目的でヨガスクールに通っていました。

体幹の筋肉から鍛えるのできれいな身体をつくる、とインターネットで見ていたので興味がありました。

福山市のヨガ教室のサイトを参考に、いくつかのスクールを体験をして、一番効果が高そうなスクールへ入会しました。

週一回、1時間半、20人ほどでレッスンをします。

身体が固いので、慣れない内は毎回苦痛でした。

先生は簡単にポーズをつくれるのに、私が同じことをしようとしても身体がついていきません。

しかし、回数を重ねるごとに、身体が少しずつ柔らかくなっていくのを実感しました。

できなかったポーズができるようになっていくのは楽しかったです。

ヨガが終わった後は全身がほぐれて心地よくなります。

決して激しいスポーツではありません。

中高年も無理なくできるので、スクールの生徒は20代から60代と年齢層も幅広かったです。

中には筋肉を使うポーズもありますが、ほとんどがゆったりとしたポーズでリラックス効果もあります。

良い香りのお香がきいたスタジオでレッスンを受けるので、終わった後は心身ともに楽になりました。

ヨガのレッスンがある日は毎回ぐっすりと眠ることができました。

継続していると、身体のゆがみが取れていくのか、慢性の肩こりや腰痛が緩和していきました。

日中、デスクワークで疲れた後にヨガをすると、こわばった筋肉がほぐれていくことが感じ、身体が楽になります。

しかし、当初の目的であるダイエット効果はありませんでした。

体重の減少、見た目が引き締まる、そんなことは実感できませんでした。

スクールの先生は見た目がスリムで引き締まった体型です。

きいたところ、ほぼ毎日ヨガをしていると。

毎日継続すればダイエット効果もあったのかもしれませんが、週一回では無理でした。

半年ほど継続しましたが、ヨガではなくジョギングへ切り替えてダイエットを始めました。

身体の調子は良くなり、リラックス効果もあるので、また機会があればヨガにチャレンジしてみたいです。

私が参考にしたサイト・・・ 広島県福山市のホットヨガ教室※初心者OKで安いスタジオはどこ?